庄晓丹 – 情绪舵手：做情绪的主人 | 视频课程

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课程名称

庄晓丹 – 情绪舵手：做情绪的主人 | 视频课程文章源自贰玖库-https://2k9.net/6815.html

课程描述

心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。
我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？本课程给您答案文章源自贰玖库-https://2k9.net/6815.html

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课程目录

情绪舵手：做情绪的主人文章源自贰玖库-https://2k9.net/6815.html

• 第1节：情绪接纳—我们应该如何与自己的情绪好好相处
• 第2节：情绪表达—如何以合适的方式表达自己的真实情绪
• 第3节：情绪管理—如何减少他人和环境对自己情绪的影响？
• 第4节：情绪舵手—课程答疑

📅 本文最后更新于：23年11月15日，浏览本站遇到任何问题都可以留言反馈！文章源自贰玖库-https://2k9.net/6815.html